Долго време, луѓето знаеја дека некои прехранбени производи значително ја зголемуваат машката сила и сексуалниот нагон. Античките Грци ги нарекувале афродизијаци. Треба да се разбере дека лошата исхрана, напротив, ја намалува потенцијата и го влошува квалитетот на спермата. Што да вклучите во вашето мени и кои јадења категорично да ги одбиете е далеку од празно прашање за човек кој се грижи за неговата физичка состојба. Исхраната за потенција ви овозможува да ја одржувате енергијата во кревет долго време и ефикасно се спротивставува на негативните ефекти од надворешната ситуација на животната средина.
Општи препораки
Пред с, треба да разберете неколку добро познати правила:
- треба да јадете во мали порции, но редовно - по можност четири пати на ден;
- од масата треба да станете малку гладни - прејадувањето сигурно не придонесува за сексуална активност;
- потрошувачката на алкохол треба да се сведе на минимум - алкохолот негативно влијае на потенцијата;
- откажете се од тутун - никотинот предизвикува патолошки промени во крвните садови;
- физичката мобилност треба да биде норма - лесното вежбање во салата предизвикува ослободување на тестостерон во крвотокот, и овој хормон игра најважна улога во формирањето на машкото либидо.
Исхраната за зголемување на потенцијата ја активира машката сила, но одржувањето на соодветно ниво зависи од редовноста на сексуалниот однос. Долгите паузи се закануваат со сериозни нарушувања на генитоуринарниот систем.
Сексуалните способности се гордост на посилниот пол и знак за здраво тело.
Што треба да се отфрли
Доста познати и лесни за употреба производи имаат негативен ефект врз здравјето на мажите. Тие ќе мора да бидат напуштени за да ја постигнат целта.
- брза храна - помфрит, измиен со газирани пијалоци, е многу погоден за ужина во временски проблеми, но оваа експлозивна мешавина едноставно ја убива потенцијата;
- полупроизводи од фрижидер - диетата "кнедли" не води до ништо добро;
- сол - треба да ја намалите неговата потрошувачка колку што е можно повеќе;
- колбаси, пушено месо - модерните технологии, за жал, не пренесуваат ништо на потрошувачот, освен засилувачи на вкус и замени за месо;
- газирани зашеќерени пијалоци - оваа категорија треба да ги вклучува повеќето индустриски обновени сокови и нектари;
- печива од квасец, лиснато и путер - веројатно секој знае дека овие производи придонесуваат само за таложење на маснотии;
- пржени јадења - подобро е да замените парче од вашето омилено месо од тава со не помалку вкусно, но скара без масло;
- кафе и енергетски пијалоци-краткорочниот ефект на овие пијалоци не вреди да се занемари изгледите за нивниот долгорочен негативен ефект врз машкото тело;
- масно месо - холестеролот во плаките не го зголемува либидото.
Исхраната за добра потенција не вклучува кремасти колачи - освен заканата од расипување на забите, таквите производи, исто така, негативно влијаат на машката сила.
Кои производи се најпогодни
Акцентот треба да се стави на јадења богати со елементи во трагови и витамини. Витамините А, Б, Е се најпотребни за машкото тело - помагаат да се подобри спроводливоста на нервните импулси во карличниот регион. Храната богата со протеини е исто така корисна.
Здравата храна ја зголемува потенцијата, но нејзиното понатамошно одржување на соодветно ниво се постигнува преку редовна сексуална активност.
Содржината на цинк во производот игра значајна улога, токму тој има позитивен ефект врз производството на тестостерон и семена течност:
Морска храна
Морската риба е богата со елементи во трагови и киселини, цинк и селен. Лосос, туна, скуша, пробивање се совршени. Ракчиња, лигњи, ракови, школки, остриги - сите овие вкусни јадења имаат многу позитивен ефект врз либидото.
Лешници и печурки
Ф'стаци и ореви, бадеми и лешници, борови ореви и леска - може да се користат како независно јадење, или може да се додадат во салати. Шумските печурки се исто така многу богати со различни микронутриенти. Покрај тоа што се многу хранливи, јадењата со печурки се и неверојатно здрави.
Овошје и бобинки
Манго, банани, калинки, агруми - содржината на антиоксиданси и витамини во нив е многу висока. Лубеницата, тиквата, јагодите и грозјето се одлични начини за надополнување на исцрпените микронутриенти.
Душо
Придобивките од овој производ за машкото тело се легендарни. Можете да го јадете со ореви, измиени со незасладен чај - тој е и вкусен и здрав.
Јајца и млечни производи
Кефирите со малку маснотии, јогуртите и урда содржат многу протеини и „правилен" холестерол. Нивната употреба ја промовира синтезата на тестостерон.
Зачинета зелена боја
Слободно зачинете ги оброците со широк спектар на билки. Анасон, ким, мајчина душица, штурка, цилинтро, кантарион, магдонос, копра - листата продолжува многу долго.
Исхраната за подобрување на потенцијата ви овозможува повремено да консумирате мала количина темно чоколадо и малку суво црвено вино. Се охрабрува и воведување голема количина кромид од различни сорти и лук во исхраната.
Примерок мени за тој ден
За да ја продолжите машката младост, не треба да се исцрпувате со болни диети, доволно е само да јадете правилно и измерено, вклучително и неопходна и здрава храна во вашата исхрана:
- Појадок. Омлет со зелен кромид, темен леб со сирење, чај (подобро е да се користат зелени сорти - тие имаат повеќе антиоксиданси).
- Ручек. Урда со малку маснотии со бобинки, кефир.
- Вечера. Борш со супа од месо, посно стек на скара, салата од зеленчук со маслиново масло, свежо исцеден сок.
- Попладневна ужина. Ореви со мед, чај.
- Вечера. Риба, по можност варена (како скуша, на пример), чорба од зеленчук, билен чај или компот од сушено овошје.
Таквата диета ќе помогне да се решат проблемите со машката слабост. Апсолутно прифатлива и не ослабувачка диета. Зголемување на потенцијата ќе се случи природно, без употреба на синтетички лекови.